No meu último post contei que tinha dicas de livros atualizadas pra passar pra vocês e hoje vou cumprir a promessa! São todos romances, mas com vários estilos diferentes. Tem mais leve com doses de humor, tem mais dramático, tem mais picante e tem com temas mais sérios. Devorem à vontade:
E aí? Gostaram das dicas de livros? Vai alongando o kindle aí!
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Está procurando um filme leve e bom para assistir em dia de sofá?Nessa última semana, tive uma grata surpresa com um filme que assisti no Netflix. Estou falando da comédia romântica “Como seria se?”. Em inglês: “Look both ways”.
O filme conta a história da Natalie, uma garota cheia de planos que está se formando da faculdade e, em uma noite que muda tudo, passa a vivenciar duas possibilidades de realidade diferentes. A história é contada de uma forma muito interessante e bem feita. Ela traz uma mensagem bem legal sobre vidas paralelas e diferentes que poderíamos ter dependendo de certas situações ou escolhas. Me prendeu a atenção do início ao fim e gostei das atuações em geral. Tem dica de livro bom também:Além desse filme, também gostaria muito de recomendar um livro que li recentemente e adorei. Chama-se “Every Summer After” da autora estreante Carley Fortune. Também é um romance e conta a história de amigos de infância, alternando entre passado e presente, que se encontravam todo o verão em uma pequena cidade com lago. Não vou contar muito porque sou super anti-spoiler, mas posso dizer que esse foi um dos livros que mais gostei nesse ano e ao mesmo tempo que não conseguia parar de ler, não queria que a história acabasse. Eu sei que o livro já foi traduzido em Portugal e chama-se “Cada verão passado”, mas não sei se esta versão portuguesa está a venda aqui no Brasil. Imagino que em breve devem lançar alguma versão brasileira do livro porque ele está fazendo o maior sucesso no mundo todo. E com toda a justiça, diga-se de passagem. Ultimamente tenho dado sorte e acabei descobrindo muitos romances excelentes que estou louca pra indicar pra vocês. Devo preparar algum 7 dicas com eles em breve. E aí? Gostaram da dica do filme “Como seria se?” e do livro “Every Summer after”? Me contem se já conheciam ou se gostaram!
O post Como seria se? apareceu primeiro em Mamis na Madrugada. via Mamis na Madrugada https://ift.tt/aZLVN7t Você sabia que o alto consumo de alimentos ultraprocessados está associado a aumento do risco de demência? Parece assustador e é mesmo. Novas pesquisas novamente mostram a importância do que ingerimos em nossa saúde global. Pesquisadores do UK Biobank acompanharam por 10 anos cerca de 72.000 pessoas, com média de idade de 61,6 anos, que não tinham demência no início do estudo. Após esses 10 anos de estudo, cerca de 518 participantes apresentaram um quadro demencial. O estudo constatou que os alimentos ultraprocessados aumentam o risco de demência e sua substituição por alimentos não processados ou muito pouco processados diminuiu o risco. As bebidas se destacaram no consumo dos alimentos ultraprocessados, seguida dos alimentos açucarados, laticínios e salgadinhos. Os participantes que informaram consumir mais de 20% das calorias diárias provenientes de alimentos ultraprocessados, tiveram uma taxa mais rápida de declínio cognitivo global e diminuição da função de executar tarefas em comparação com os participantes que informaram consumir menos de 20%. Um outro estudo relacionou alimentos ultraprocessados com 22% mais risco de depressão no futuro. Temos cada vez mais estudos mostrando como nossas opções na cozinha tem efeito sobre nossa saúde. Cuidado com suas escolhas, cada vez mais temos informações sobre como atingirmos a longevidade saudável que todos tanto almejam. E é mais simples do que parece. Qual a diferença entre alimentos processados e ultraprocessados?Várias pessoas me perguntam qual seria a diferença entre os tipos de alimentos. E é sobre isso que vou falar agora. O que são os alimentos em natura? São aqueles obtidos diretamente da natureza ou dos animais, sem sofrer qualquer alteração. São exemplos os legumes, frutas, verduras, tubérculos, carne bovina, suína, aves, pescados frescos, frutos do mar. O que são os alimentos minimamente processados? Os alimentos minimamente processados são aqueles que passam por pequenas intervenções antes de chegarem ao mercado, mas não recebem nenhum outro ingrediente durante o processo (nada de sal, açúcar, óleos, gorduras ou aditivos). São feitos alguns processos, como limpeza, secagem, embalagem, pasteurização, resfriamento, fermentação, que aumentam a duração dos produtos in natura e permitem que sejam armazenados de maneira correta até chegarem ao consumidor. São exemplos as frutas secas, leite de saquinho, grãos. O que são os alimentos processados? Já os processados são fabricados, essencialmente, com adição de açúcar ou sal, a um alimento in natura ou minimamente processado. São derivados diretamente de alimentos e são reconhecidos como versões dos alimentos originais. O que são os alimentos ultraprocessados? São feitos inteiramente ou principalmente de substâncias extraídas de alimentos, como óleos, gorduras, açúcar, amido e proteínas; substâncias obtidas por reações químicas a partir de componentes de alimentos, como amido modificado e gorduras hidrogenadas; e substâncias sintetizadas em laboratório, como aromatizantes, corantes, realçadores de sabor e vários tipos de aditivos usados para dar aos produtos propriedades sensoriais atraentes. São exemplos os embutidos, refrigerantes, bolachas recheadas, sorvetes. Importante entendermos o que estamos ingerindo para que possamos fazer escolhas mais conscientes. A alimentação é a um dos grandes pilares para termos saúde e com isso bem estar.
O post Alimentos ultraprocessados apareceu primeiro em Mamis na Madrugada. via Mamis na Madrugada https://ift.tt/2BcTQ0m Quem nunca acordou com o rosto inchado depois de uma noite mal dormida (ou uma série delas), e com as pálpebras inchadas e bolsas embaixo dos olhos? Então continua lendo esse post para dicas de como melhorar o inchaço no rosto ao acordar. Normalmente, esse tipo de inchaço acontece pelo acúmulo de líquido no tecido subcutâneo, logo abaixo da pele.
O que causa o inchaço do rosto ao acordar?Pode acontecer por vários motivos, como ingestão de bebida alcoólica e alimentos com alto teor de sódio, noites mal dormidas ou até a posição em que você dorme. O que fazer para diminuir o inchaço do rosto ao acordar?Aqueles velhos truques costumam funcionar bem. Para olhos inchados, compressas de algodão com água gelada ou chá de camomila. Para o rosto todo, mergulhar o rosto em uma bacia de água bem gelada pode ajudar. Uma trend tem sido as massagens faciais, que você encontra muitas dermatologistas e fisioterapeutas dando dicas de como fazer no instagram e no tiktok. Vou deixar uma dica de perfil, aqui. Outra dica legal são os gadget de beleza, como os roller faciais (tem post completo sobre o assunto aqui). Ele é um pequeno rolo feito de pedras preciosas (existe de jade e de quartzo Rosa), com dois tamanhos, sendo o menor para as áreas específicas como a região dos olhos. Esse roller é muito usado pelos chineses como uma ferramenta anti-rugas e para melhorar a aparência da pele. Existem também produtos para exatamente esse fim. Agora, quer uma dica de produto top que mixa o gadget de beleza com um produto de alta tecnologia e clean beauty: o Sérum Hidratante Para Olhos Eye CARE da Care Natural Beauty.
Sobre o Sérum Hidratante Para Olhos Eye CAREO Eye CARE é um sérum hidratante que reduz bolsas, olheiras, rugas e linhas finas. Ele vem com um aplicador com Pedra de Jade, que drena e massageia a região dos olhos, contribuindo para amenizar o inchaço e o aspecto de cansaço causado pela rotina. Demais, né?
Depois de aplicar o produto diretamente na pele com a Pedra de Jade, dê leves batidinhas com as pontas dos dedos nas regiões úmidas para melhor absorção do sérum. Ele é ótimo, usei 2x ao dia, de manhã e a noite, e vi diferença nas bolsas. Ele custa R$189,00 e o refil R$137,00. AH! E temos um cupom de desconto Care Natura Beauty exclusivo para quem é membro do grupo ou leitora do site do Mamis na Madrugada. Nosso cupom de desconto na Care NB é MAMIS garante 20% de desconto na sua compra pelo site da marca! E ele é cumulativo com outras promoções que rolam no site (sempre tem uma promo boa por lá!). Quem aí vai colocar as dicas em prática para melhorar o inchaço do rosto ao acordar? O post Como melhorar o inchaço do rosto ao acordar apareceu primeiro em Mamis na Madrugada. via Mamis na Madrugada https://ift.tt/fyzNTHt Você que está entrando na casa dos trinta tem uma grande vantagem!! Os benefícios para manutenção das estruturas faciais e qualidade da pele através dos dos procedimentos dermatológicos. Por isso, no post de hoje vamos trazer dicas de procedimentos aos 30 anos que podem ajudar a prevenir o aspecto de pele envelhecida. Com 30 anos o grande protagonista é a prevenção! Prevenir as linhas do “bravo” e os “pés de galinha” através da aplicação da toxina bulímica, por exemplo. Estudos científicos comprovam que retardar a perda da elasticidade muscular e com isso reduzir o aparecimento de sulcos e linhas finas, além de manter o posicionamento do arco da sobrancelha, são efeitos à longo prazo esperados para quem aplica de forma regular! Bioestimuladores de colágeno A produção de colágeno começa a ter um déficit de 1% ao ano Estimular colágeno garante firmeza e sustentação, além de ser a possibilidade de contornar a flacidez para peles que já são propensas desde sempre! Laser Lavieen BBLaser com tecnologia para tratar linhas finas, poros, manchas. Ou seja, toda obra prima fica melhor iluminada. E é exatamente isso que esse laser oferece glow Conquistamos muito ao longo dessas décadas, nossa pele precisa ter a autoestima para curtir muitas histórias, conquistas e jornadas. Gostou das dicas de procedimentos aos 30 anos para garantir a vitalidade da pele por mais tempo? Cuide-se e planeje-se! Você é o seu melhor investimento!
Dra Helua Gazi | Dermatologia Apaixonada por procedimentos dermatológicos que florescem a sua melhor versão | Longevidade Saudável
O post Procedimentos aos 30 anos apareceu primeiro em Mamis na Madrugada. via Mamis na Madrugada https://ift.tt/n1c4a5s Hoje vou trazer dicas de como escolher a armação dos óculos!
Você ja amou um óculos e na hora de colocar ele parecia meio “esquisito”, por exemplo? Então, percebemos que alguma coisa não ficou harmônica, mas não identificamos. Por isso, resolvi fazer esse post para você não errar mais na hora da escolha da sua armação:
Gostaram das dicas que trouxe de como escolher a armação dos óculos? Leve em consideração essas orientações na hora de comprar e faça os testes! Pode fazer toda a diferença!
Mel Camassola | Consultora de imagem pessoal Consultoria presencial e online. Criadora do Closet da Mel.
O post Como escolher a armação dos óculos apareceu primeiro em Mamis na Madrugada. via Mamis na Madrugada https://ift.tt/OG8negl Nas férias de julho, participei com minhas amigas do vôlei do Torneio da Amizade em Águas de São Pedro. Para quem não sabe, o Torneio da Amizade é um dos mais conhecidos torneios de vôlei master feminino e ele simplesmente para a cidade, que é uma das menores do país. Achei a experiência tão legal e a cidade tão encantadora que resolvi contar um pouco sobre a experiência aqui. Águas de São Pedro tem apenas 3000 habitantes. Como o torneio proporciona a vinda de mais de 1000 atletas de todo o país, o clima todo da cidade em julho fica festivo e acontecem shows incríveis durante as noites do evento. O município não tem índices de criminalidade, então não houve nenhuma insegurança de passear a pé de noite. A cidade é muito charmosa com uma única rua principal, restaurantes gostosos e as famosas águas termais curativas. Existem 3 tipos de fontes diferentes e muitas pessoas levam galões vazios para encher com a água local. Tem também um spa com vários tratamentos que utilizam as águas termais cheias de propriedades benéficas para a saúde. A cidade ainda oferece um passeio de trenzinho divertido e fica próxima ao famoso parque aquático Thermas de São Pedro. Onde ficar?Existem várias opções de pequenos hotéis dentro da cidade assim como o Grande Hotel Senac São Pedro para quem busca mais sofisticação. Eu e a maioria das minhas amigas nos hospedamos no LS Villas e achamos a experiência ótima e com um bom custo benefício. O café da manhã era fantástico e a área da piscina era super agradável. Ele ainda oferece um spa, que acabou sendo maravilhoso para os dias pós-jogo. Todas as pessoas da cidade assim como as atletas de outros times foram extremamente calorosas e simpáticas e fiquei com muita vontade de repetir a experiência nos próximos anos. Para quem não conhece Águas de São Pedro, vale a pena visitar em julho, durante o Torneio da Amizade, mesmo se não for atleta de vôlei. Dá pra assistir aos jogos, se hospedar e comer bem e curtir os shows noturnos que são super bons e animados.
O post Águas de São Pedro apareceu primeiro em Mamis na Madrugada. via Mamis na Madrugada https://ift.tt/xsJF3md Você sabe o que é artrose? A artrose é uma doença degenerativa das cartilagens, que são os tecidos que revestem as articulações. Geralmente, ela está associada ao envelhecimento. Com o desgaste, aumenta o atrito entre os ossos, provocando inflamação, dor, desconforto, e limitações da mobilidade, inclusive dificultando alguns dos movimentos. A artrose é mais frequente nas articulações que suportam mais peso, como pés, quadril, coluna e, principalmente, nos joelhos. Apesar da artrose não ter cura, existem muitos recursos que podem trazer benefícios e melhorar a qualidade de vida dos pacientes. É muito importante a avaliação do ortopedista, pois o diagnóstico e tratamento precoces são fundamentais para postergar a progressão da doença. Quais são os tratamentos possíveis?
O tratamento é feito por meio de cuidados individuais e paliativos como, por exemplo: medicamentos como anti inflamatórios e analgésicos, fisioterapia e, às vezes, até a cirurgia pode ajudar a reduzir a dor e manter o movimento articular.
Também é muito importante se cuidar com exercícios físicos, alongamento e controle de peso.
Conhece alguém que sofre com artrose? Compartilhe esse post e indique a busca por um ortopedista que pode ajudar.
Prof. Dr. Miguel Akkari | Chefe da Ortopedia e Traumatologia Pediátrica Santa Casa/SP. Professor da Faculdade de Medicina Santa Casa/SP. CRM/SP 73801 O post Artrose apareceu primeiro em Mamis na Madrugada. via Mamis na Madrugada https://ift.tt/AwXSPhZ Um dos produtos mais práticos da vida, na minha opinião, é o hidratante labial com cor. Hoje minha dica desse tipo de produto 2 em 1 é o Sugar Tinted Lip Balm da marca Fresh. Produto best seller da marca, promove uma hidratação por 24h, infusionado com açucar de raiz de beterraba e da cana de açucar, e óleos vegetais como o óleo de semente de cranberry. Ele deixa os lábios com uma sensação e aparência saudáveis. Falando um pouco mais dos ingredientes, é comprovado cientificamente que o açucar oferece uma hidratação de longa duração. O óleo de semente de uvas ajuda a deixar os lábios mais macios, enquanto o óleo de cranberry possui vitamina E e ômegas adicionais, que ajuda a suavizar e proteger os lábios. A cobertura dele varia de translucida à mais pesada, você pode ir construindo camadas ao passar nos labios. Existem 12 cores, para agradar todos os gostos. Eu escolhi na cor Berry, mais arroxeado, bem lindo. Eu namorei ele muito tempo porque achava super caro – ele custa U$26. Mas valeu, ele é super hidratante e tem uma cor linda. Você já tinha ouvido falar no Sugar Tinted Lip Balm da Fresh? O post Sugar Tinted Lip Balm da Fresh apareceu primeiro em Mamis na Madrugada. via Mamis na Madrugada https://ift.tt/1Hura2X Hoje vou falar sobre uma glândula muito importante que muita gente desconhece: a Paratireoide. Sempre digo que o paciente deve ser visto por inteiro, ou seja, se tratarmos apenas de um órgão certamente deixaremos de entender algum aspecto da doença que pode ser importante para o sucesso do tratamento. Mas indo direto ao ponto, o que a Paratireoide, uma glândula que fica lá no pescoço (não é a Tireóide!) tem a ver com os rins que estão tão longe dela? A resposta é TUDO!! Uma das grandes funções dos rins é ajustar os ions do corpo como sódio, potássio, magnésio, fósforo e também o cálcio! Mas os rins não fazem isso sozinhos. A Paratireoide produz um hormônio chamado Paratormônio que ajuda a regular o cálcio no sangue. Por que falar sobre isso? Portanto essa pode ser uma causa metabólica para formação das pedras no seu rim! Gostou do post? Compartilhe com suas amigas ou familiares que podem se beneficiar dessas informações importantes sobre a paratireoide.
O post Paratireoide apareceu primeiro em Mamis na Madrugada. via Mamis na Madrugada https://ift.tt/dNHrYGX |